A napozásról mindenki tudja, hogy milyen ártalmas. Azt is tudja, hogy milyen kellemes. Nézzük csak, mit is kell tudni a napozásról:

A napozásról - Végre itt a kánikula

Végre itt a kánikula, minden átmenet nélkül megérkezett hozzánk az igazi nyár - hisz néhány napja még fáztunk - de most már itt van. Örüljünk neki! A nyár szép, a nyár csodálatos! Számomra a legszebb évszak. Gondoljunk csak bele, meghosszabbodtak a nappalok, megérkeztek az első gyümölcsök, pompáznak a virágok, mehetünk szabadságra. 🙂 Ebben a bejegyzésben a napozásról szeretnék hasznos gondolatokat megosztan. Egy hajdúszoboszlói nyaralás tervezése előtt nem árt ezeket feleleveníteni, hogy a megérdemelt pihenést ne árnyékolja be semmilyen kellemetlen élmény.

A napozásról - A napozás jótékony hatásai

A napozás legfontosabb jótékony hatása a D vitamin képzés, amely nélkülözhetetlen a csontok fejlődésében.

A csonterősítés mellett a napsugárzás kimondottan jótékony hatással lehet bizonyos bőrproblémák esetében. A miteszeres - pattanásos, olajos - zsíros bőrnek áldás a napsugárzás. Természetesen a napozási szabályok betartásával. Ugyancsak jótékonyan hat a szeborreás és a pszoriázisos bőrbetegségekre. Ezeken a tápanyaghiányos, D és A vitaminhiányos bőrökön, szinte minden esetben segít a napfürdőzés.

És végül, de nem utolsó sorban szeretném megemlíteni azt a nem mérhető energiát és töltést, amit a napfény biztosít a számunkra. Nem véletlen, hogy azokban az országokban, ahol magas a napsütéses órák száma, a depresszió és az idegesség szinte ismeretlen fogalmak.

A napozásról - A napozás káros hatásai

A napsugárzás nélkülözhetetlen az élethez, ám ha túl sok van belőle...

A túlzott napozás károsítja a bőrünket, és elsődleges okként szerepel a melanóma kialakulásában. Túlzásba vitt napozás alatt leéghetünk, napszúrást kaphatunk, ami fejfájással, rosszulléttel, hányással, lázzal, hidegrázással járhat. Ilyen súlyos esetben orvoshoz kell fordulnunk. Ha nem voltunk elég óvatosak és kicsit leégtünk, otthon aloe vera, kamilla, körömvirág tartalmú készítményekkel enyhíthetjük fájdalmunkat. A túlzásba vitt napozás öregíti a bőrt. Ha nem akarunk időnap előtt öregek és ráncosak lenni, figyeljünk oda. A többszöri leégést nem felejti el a bőr és egyre nehezebben reagál.

A napozásról - A napozás szabályai

• - Fokozatosan szoktassuk bőrünket a napozáshoz.
• - Már otthon elkezdhetünk egy sárgarépalé kúrát, ami tisztítja a szervezetet, immunerősítő. Ellátja szervezetünket Béta-karotinnal, A vitaminnal, ami hatására egyenletes lesz a barnulásunk.
• - Ne napozzunk délelőtt 11 és délután 3 óra között.
• - Védekezzünk a bőrtípusunknak megfelelő napozó szerrel. A napozás megkezdése előtt 20-30 perccel kenjük be magunkat. Keressünk természetes alapanyagokat tartalmazó napvédő krémeket, amiknek használatát gyakran ismételjük, például ha vízbe megyünk, utána feltétlen krémezzünk. Árnyékban is használjunk napozószert, a fák alatt is leéghetünk. Átszűrődik a fény a lombok között. Víz alatt is leéghetünk, ilyenkor vízálló napozókrémet használjunk.
• - Napozás előtt ne használjunk semmilyen kozmetikumot (parfüm, dezodor, smink), ezek ugyanis egyrészt fényérzékenységet okozhatnak, másrészt eltömíthetik a pórusokat, amelyeken keresztül nem tud távozni az izzadság. Egyes gyógyszerek is okozhatnak fényérzékenységet!
• - Viseljünk világos színű sapkát vagy kalapot és UV védelmet biztosító napszemüveget. A nap szárítja a bőrt, ezen kívül melegben fokozottabb a test kipárolgása.
• - Hidratáljuk magunkat belülről is, igyunk sok vizet! Legjobb a szénsavmentes ásványvíz! Kerüljük a sok cukor tartalmú, szénsavas üdítőket. Ne fogyasszunk alkoholt, vagy csak mértékkel!
• - Strandon, napozáskor figyeljünk oda étkezésünkre. Ne fogyasszunk zsíros, nehéz ételeket! Részesítsük előnyben a nem megterhelő, könnyű ételeket, (csirkehús, hal), fogyasszunk sok gyümölcsöt, zöldséget.
• - Napozás befejezése után, mindig zuhanyozzunk le és használjunk napozás utáni készítményeket, melyek nyugtatják, regenerálják és táplálják a bőrünket.

No és ha egy hajdúszoboszlói napfürdőzéshez szállást keresnél, itt nézelődj: www.ilonaapartman-hajduszoboszlo.hu

fotó: https://pixabay.com